Inhoud van de Wushu training:

De Wushu trainingen bevatten verschillende onderdelen, niet alle onderdelen altijd in elke les aan de orde komen. De warming-up en de Qi Gong oefening aan het einde van de les worden wel altijd gedaan. De Wushu trainingen duren 2 uur.

• Warming-up - ter ontwikkeling van souplesse en kracht en voor het op peil brengen van de algemene conditie.

• Basisstappen - hierbij wordt de voor Pack Mee Pai typische lichaamshouding getraind plus de basisstappen, die ervoor zorgen dat men in gevechtssituaties stevig staat, maar flexibel is en snel van positie kan veranderen.

  

• Vormen - hierbij worden verschillende technieken van aanval en verdediging in een vaste volgorde achter elkaar uitgevoerd. Door het aanleren van verschillende vormen wordt het repertoire aan technieken en de technische vaardigheid geleidelijk opgebouwd.

• Applicaties - het met zijn tweeën oefenen van de technieken uit de vormen, zodat de praktische toepassing ervan duidelijk wordt.

• Vrij sparren - tweegevecht met partner.

  

• Qi Gong - dit zijn energetische oefeningen, zowel voor de algemene gezondheid als voor de ontwikkeling van de voor Pack Mee Pai specifieke interne kracht.